Анна Мирошниченко
Терапия — исследование ваших чувств и потребностей
Меня зовут Анна. Я — психолог, сексолог, подростковый психотерапевт, тренер по половому воспитанию и специалист по работе с травмой (сертифицирована Коалицией Травмы Израиля).
Работаю с современными и эффективными методами — EMDR и ImTT. Это не магия, но порой очень близко.
Также я — Доула смерти. Это не про мрак, а про присутствие. Про умение быть рядом, когда больно до тишины.
У меня есть опыт эмиграции, жизни с ПТСР и — как у каждого из нас — чемодан личных историй. Всё это делает меня не просто слушателем, а тем, кто по-настоящему рядом.
Я не даю волшебных решений. Но умею создавать пространство, где можно быть собой — без стыда, без напряжения, без «надо».
Я — за честность, за живое, за настоящее.
Я рядом. Не спешу. Не тяну. Просто иду с вами.
Что для меня значит быть психологом
Это не просто работа — это мой способ быть в мире.
Быть психологом для меня — значит оставаться рядом с человеком в самые трудные моменты.
Видеть не диагноз, а личность. Говорить «я здесь», а не «держитесь».
Это про мягкость — там, где всё кажется жёстким. Про чуткость — в мире, полном шума. И про место для юмора — даже тогда, когда, кажется, не до него.
Я люблю то, что делаю, потому что знаю: изменения возможны. Даже когда кажется, что всё потеряно.
Я здесь не для того, чтобы чинить. А чтобы быть с вами — пока вы находите себя: настоящего, живого, уставшего, сильного.
Запросы, с которыми ко мне обращаются
В моей практике я бережно и глубоко сопровождаю людей в самых уязвимых и сложных темах. Ниже — основные направления, с которыми ко мне приходят за поддержкой:
1. «Подростки и родители»
Взросление — процесс не для слабонервных.
Иногда оно похоже на тихую революцию, иногда — на бурю без предупреждения.Поддержка бывает нужна, когда семья сталкивается с:
– буллингом, газлайтингом и социальным давлением в школе,
– трудностями адаптации после переезда или эмиграции,
– болезненными переживаниями из-за развода родителей,
– проявлениями селфхарма, расстройствами пищевого поведения (РПП),
– опытом сексуального, физического или психологического насилия.Создание безопасного пространства — не роскошь, а место, где подросток может быть услышанным без давления, а родитель — найти в себе силы быть рядом, даже когда штормит.
И тогда, шаг за шагом, снова вырастают мосты доверия, принятия и живого контакта.
2.«Тонкая работа с сексуальностью и телом»
Как сексолог, я создаю пространство, где можно мягко исследовать свою телесность, чувственность и внутреннюю силу.Ко мне приходят с разными вопросами:
– сексуальные дисфункции и утрата либидо,
– снижение чувствительности после травм, операций или болезней,
– трудности в переживании измен и восстановления доверия,
– ощущение отдалённости от собственного тела и утраты живого контакта с собой.Но работа здесь — не только о преодолении трудностей.
Это путь к большему принятию себя, к пробуждению телесной радости, к созданию новых, тонких связей с собственным телом и партнёром.
3.«Кризисные состояния, панические атаки и травма»
Быть рядом в моменты, когда кажется, что почва уходит из-под ног, а мир вокруг рушится:
– возникают панические атаки, непреодолимая тревога, ощущение потери контроля,
– переживается сильная дезориентация, растерянность, ощущение нереальности происходящего,
– проявляется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) после травматичных событий,
– развивается комплексное ПТСР и острые стрессовые реакции после тяжёлых, разрушающих опытов.Цель терапии — не в том, чтобы "заставить всё забыть" или "быстро вернуть к норме".
Мы вместе создаём пространство, где страх, боль, гнев и растерянность могут быть признаны и прожиты без осуждения.
Где можно снова почувствовать: "Я есть", "Я живу", "Я справляюсь".
И шаг за шагом — возвращать себе опору, устойчивость, веру в свои силы и способность двигаться к жизни.
4.«Бережное сопровождение в смерти, горе и утрате»
Как Доула смерти и специалист по работе с горем, я знаю, что потеря — это не только про смерть. Мы теряем многое — и каждая такая утрата требует признания, поддержки и пространства для проживания. Это может быть:
– развод или расставание,
– потеря привычной работы, где были связи и смысл,
– вынужденная эмиграция и боль утраты страны, языка, укоренённости,
– потеря фертильности, потенции или беременности,
– операции, ампутации — когда уходит часть тела, а вместе с ней и часть идентичности,
– утрата близости с родителями, если они заболели деменцией, Паркинсоном или другим нарушением, которое медленно отдаляет их от нас.Каждая из этих ситуаций — это "утрата", и подход к ней должен быть неформальным и особенно бережным.
Запросы, с которыми я не работаю:
В своей практике я придерживаюсь принципа профессиональной этики и бережной ответственности, поэтому с рядом тем не работаю — чтобы не навредить и не обещать того, что не могу гарантировать:
Алко- и наркозависимости — требуют специализированной помощи в профильных учреждениях и командной работы с аддиктологами.
Семейная и парная терапия — в настоящий момент я работаю только индивидуально.
Психиатрические диагнозы — не работаю без предоставления соответствующих медицинских документов и контакта с лечащим психиатром.
Важно, чтобы работа велась в тандеме: психотерапевт и психиатр как поддерживающая команда.
Индивидуальная терапия
€35
Моя задача — не просто поддержать, но и дать в руки работающие инструменты, чтобы вы чувствовали себя устойчивее, свободнее и сильнее. Работа строится по чёткой, но гибкой структуре:
1. Индивидуальное определение количества сессий( обсудим ваш запрос, желаемые результаты и определим примерную продолжительность терапии)
2. Регулярные онлайн или оффлайн-сессии (50 минут), регулярность — залог глубокой и устойчивой трансформации.
3. Индивидуальные задания между сессиями, это помогает не терять контакт с собой между сессиями и делает процесс более мягким и осознанным.
4. Обучение навыкам самопомощи и саморегуляции, цель — не создать зависимость от терапии, а научить самостоятельно справляться со сложными ситуациями.
5. Главное — моя цель как терапевта не удержать вас "надолго", а помочь пройти важный отрезок пути, проработать травмы, увидеть и изменить паттерны, научиться быть в контакте с собой. Чтобы вы смогли идти дальше — устойчиво, осознанно и уже без внешней опоры.
Группа для родителей
€20
Группа поможет понимать, что происходит с подростком — и с вами. Это важно чтобы не оставаться один на один с чувствами, получить реальные, работающие инструменты поддержки, не руша при этом свои собственные границы и сохранять контакт, даже когда кажется, что подросток отталкивает.
На старте мы мягко формулируем, с чем именно каждый пришёл в группу — без давления и обязательств.
Регулярные групповые встречи онлайн или оффлайн (90 минут)
Теплое, поддерживающее пространство, где можно говорить о сложном и быть услышанным без осуждения.
Лёгкие, но работающие техники для укрепления контакта с собой и ребёнком, саморегуляции и осознанного общения.
Навыки самопомощи и взаимодействия
Через упражнения и обсуждения осваиваем способы сохранять внутреннюю устойчивость в трудных разговорах, поддерживать себя и строить диалог с подростком.
Группа — это не место для оценок. Это пространство, где каждый шаг ценится и каждый вопрос важен. Мы учимся видеть изменения, даже если они пока маленькие.
Свобода быть собой начинается с разрешения себя услышать
Образование и сертификаты
В терапевтическом альянсе между клиентом и психотерапевтом важно доверие, и подтверждение компетенций психолога важно в этом процессе.
